Tips Sukses Ujian
Makan dengan baik
Kadang saking sibuknya belajar, kita suka lupa untuk makan makanan
yang bergizi. Inginnya segala sesuatu yang instan dan cepat. Padahal itu
enggak baik, lho. Makanan instan itu biasanya mengandung banyak gula
yang bisa menyebabkan syaraf-syaraf di tubuh bekerja dengan keras dan
jadi semakin tegang. Lebih baik paksakan makanan dengan gizi seimbang
sehingga metabolisme tubuh kita juga tetap terjaga.
Olahraga rutin
Sesibuk-sibuknya kita belajar, siapkan waktu sejenak untuk
berolahraga. Kenapa olahraga menjadi penting? Karena olahraga bisa jadi
sarana kita untuk merilekskan otot-otot yang tegang dan membuat tubuh
kita bebas dari tekanan.
Jauhi kafein
Untuk sementara, sebelum ujian, ada baiknya kita enggak mengonsumsi
kafein dalam jumlah yang banyak. Kalau misalnya kita sering minum kopi
atau soda sehari sekali, bisa dikurangi jadi seminggu sekali. Kenapa?
Karena kafein itu bisa bikin badan kita terus sadar dan bekerja.
Sehingga yang seharusnya beristirahat, jadi terjaga. Otomatis, tubuh
kita jadi susah rileks, deh.
Meditasi
Enggak perlu ganti baju dengan baju yoga ketika mau melakukan hal
ini. Cukup luangkan waktu 15 menit sehari untuk bermeditasi. Kita bisa
berdiam diri di kamar, menutup mata dan fokus dengan diri kita sendiri.
Jangan lupa untuk mengatur napas kita supaya kita semakin merasa rileks
dan enggak tegang.
Jalan-jalan
Walaupun kita lagi di tengah-tengah persiapan ujian, penting, lho,
buat meluangkan waktu sebentar untuk jalan-jalan. Enggak perlu jauh-jauh
sampai ke luar kota. Cukup keluar dari rumah dan hangout bareng teman-teman kita. Otak kita butuh istirahat dan sepertinya pergi ke salon buat creambath bareng sahabat bisa jadi ide yang asyik, ya? Hi-hi-hi.
Menulis diary
Percaya atau enggak, menuliskan kegiatan dan perasaan kita di diary atau blog
bisa menjauhkan kita dari stres! Kok bisa? Jadi, dengan mencurahkan
pikiran kita, secara enggak langsung kita membuang 'tekanan' yang kita
rasakan sehari-hari. See? Enggak perlu pakai cara yang susah buat jauh dari stres.
#(http://www.kawankumagz.com/read/tips-anti-stres-sebelum-ujian?utm_source=hootsuite&utm_campaign=hootsuite)
mulai sekarang, pasti gak bakal stres lagi guys ^^
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar